与糖尿病等常见疾病相比，盆底功能障碍性疾病，发病率不但更高，影响也更大，其中以尿失禁和盆腔器官脱垂最为普遍。
据了解，中国成年女性尿失禁的发病率高达30%以上，也就是说，你认识的每3位母亲，就有1位会患有不同程度的尿失禁。
女性产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄增大和激素水平下降，到了50岁左右绝经时，将会是尿失禁和子宫脱垂的高发期。
如果女性产后能尽早进行盆底康复训练，是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。一般来说盆底肌预防治疗最有效的“黄金时间”是女性产后一年内，当然，如果您过了修复的黄金期，只要您有盆底障碍性疾病，任何时候的修复治疗都为时未晚。
盆底肌知识知多少
1.盆底是由肌肉、韧带、结缔组织和神经组成的，它们齐心协作，支撑膀胱、子宫和直肠。
2. 盆底像是一只吊床，它默默地支撑，身体得以平衡、稳定、灵活。
3. 盆底、腹部肌肉、背部肌肉共同支撑脊柱稳定。
4. 盆底功能良好意味着对膀胱和直肠的控制，尿失禁、粪失禁发生的概率大大降低。
5. 盆底强健了，怀孕分娩少吃苦。
6. 盆底状况影响性快感。
7. 负重会减弱盆底功能，甚至导致盆腔器官脱垂。
8. 年龄、基因、更年期这些不可控的因素，可能加重盆底问题。
9. 肥胖、手术、分娩、便秘、咳嗽，也会对盆底产生不利影响。
10. 雌激素关乎盆底健康，阴道和盆底组织依赖雌激素保持肌肉弹性。
11. 不能良好地控制盆底肌肉，离盆底功能障碍(PFD)也不远了。
12. 盆底问题会走两个极端，一个是肌力过强，导致肌肉痉挛、疼痛不适;一个是肌力过弱，导致盆腔器官脱垂、尿失禁、性功能障碍。
坚持盆底肌训练，会让自己终生受益，即使岁月增长，即使多次分娩，女人的身体也不会迅速松弛和老化。
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