子宫复旧是指子宫在胎盘娩出后逐渐恢复至孕前状态的过程，子宫在产前产后发生着惊人的变化。
子宫的恢复情况，一般可以通过观察恶露来判断，颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净。
然而整个恶露时间超过40天未净,甚至产后42天健康检查时恶露未净的产妇却大有人在。
早开奶、早吸吮
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产后要早开奶、早吸吮。宝宝吸吮母乳，会促进子宫收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，对子宫恢复有着尤为积极的作用。同样的，也可通过按摩乳房或是热敷乳房产生相同的效果。
不要憋尿
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憋尿的坏处很多，不仅会让膀胱受到压迫，导致会阴伤口疼痛，膀胱被撑大之后肌肉张力也随之降低，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，最后憋尿还会增加尿潴留的风险。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候尽快去厕所。
避免腹部用力
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产后妈妈要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等动作，都要尽量避免。
防止便秘
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